Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения осторожно и не вызывать боли. Описаны упражнения для растяжки мышц шеи, спины, живота, тазобедренного сустава и плеч.

Минцифры запускает обучение в IT и digital с государственным софинансированием. Льготные категории могут выбрать один из курсов и получить скидку на программу от 50 до 100%. Образовательные платформы после завершения обучения окажут поддержку в трудоустройстве. Учиться можно откуда угодно, совмещая курс с другой деятельностью. Часть программ стартует в мае. Подробности и курсы на profidigital.gosuslugi.ru.

10 апреля 2022 года празднуется Рама Навами, День Рождения легендарного царя Рамы. В статье Цискаридзе рассказывает о своем увлечении индуистской культурой и историей, а также о роли, которую он исполнил в балете «Синий бог». Он также делится историей о том, как ему вручили Бхагавадгиту и другие религиозные книги после одного из представлений. В конце статьи Цискаридзе рассказывает, что подарил костюм, который он носил в балете, музею Академии.